Modern tarım yöntemleri nedeniyle, maalesef sadece besinlerle günlük vitamin/mineral ihtiyacımızı karşılamak zorlaştı. Fibromiyalji yönetiminde, eksikliklerini sıkça gördüğümüz ve yerine koyduğumuzda hastayı rahatlatan temel takviyeler şunlardır: (Not: Bu takviyeler mutlaka hekim kontrolünde kullanılmalıdır.)

1. Magnezyum (Kasların Gevşeme Anahtarı)

Fibromiyalji hastalarının çoğunda magnezyum eksikliği görülür.

• Öneri: Her magnezyum aynı değildir. Kas ağrıları ve enerji için Magnezyum Malat, uyku ve gevşeme için Magnezyum Glisinat formları tercih edilmelidir.

2. D Vitamini

Sadece bir vitamin değil, bir hormondur. Yaygın kemik ve kas ağrısı yaşayan hastalarda genellikle D vitamini seviyeleri düşüktür. Seviyenin ideal aralıkta tutulması ağrı algısını azaltır.

3. Koenzim Q10 (CoQ10)

Hücrelerin enerji santrali olan mitokondrileri destekler. Özellikle kronik yorgunluk hisseden hastalarda enerji üretimini artırmaya yardımcı olur.

4. Omega-3 (Balık Yağı)

Beyin sisi (unutkanlık, odaklanma sorunu) ve eklem ağrıları için güçlü bir destekleyicidir.