“Görünmeyen Ağrılarım: Fibromiyalji” 2. baskıda!
İlk baskısı kısa sürede tükenen kitabımız, yoğun isteğiniz üzerine tazecik baskısıyla yeniden stoklarda. Fibromiyaljiye dair…
FİBROMİYALJİ
MANŞET
FİBROMİYALJİ
Fibromiyaljide Beslenme ve Diyet
MANŞET
Hangi MagnezyumTürü Neye İyi Gelir?
Magnezyum, vücudumuz için hayati öneme sahip bir mineraldir ve pek çok farklı türü bulunmaktadır. Bu…
FİBROMİYALJİ
MANŞET
KİTABIMIZ ÇIKTI !
Uzun süredir fibromiyalji hastalarım için bir rehber niteliğinde yazmaya çalıştığım "Görünmeyen Ağrılarım Fibromiyalji " adlı…
FİBROMİYALJİ
Fibromiyalji ile Yaşam
Fibromiyalji ile Yaşamak (Pratik İpuçları)
Günlük hayatta yapacağınız küçük ergonomik düzenlemeler ağrılarınızda büyük farklar yaratabilir: Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.…
Fibromiyalji Tedavisi
Fibromiyaljide Stres Yönetimi ve Gevşeme
Stres, fibromiyalji atağını tetikleyen tetiği çeken parmaktır. Beyin stresi bir tehdit olarak algılar ve kasları…
Fibromiyalji Tedavisi
Fibromiyaljide Uyku Hijyeni (Vücudun Tamirhanesi)
Fibromiyalji hastaları genellikle "Sabaha kadar dayak yemiş gibi uyudum" derler. Bunun nedeni, uykunun vücudu onaran…
FİBROMİYALJİ
Fibromiyaljide Egzersiz
Fibromiyalji ve Egzersiz (Korkuyu Yenmek)
Fibromiyaljide en büyük paradoks şudur: Hareket etmek ağrılı gelebilir, ama hareketsizlik ağrıyı kesinlikle artırır. "Kullanılmayan…
Fibromiyaljide Beslenme ve Diyet
Eliminasyon Diyeti Nedir?
Vücudunuzun hangi gıdaya tepki verdiğini bulmanın en güvenilir yolu "Eliminasyon Diyeti"dir. Bu yöntem, şüpheli gıdaların…
Fibromiyalji Tedavisi
Fibromiyaljide Beslenme ve Diyet
Fibromiyaljide Gıda Takviyeleri ve Destekler
Modern tarım yöntemleri nedeniyle, maalesef sadece besinlerle günlük vitamin/mineral ihtiyacımızı karşılamak zorlaştı. Fibromiyalji yönetiminde, eksikliklerini…
Fibromiyaljide Beslenme ve Diyet
Fibromiyaljide Enflamasyon Karşıtı (Anti-İnflamatuar) Beslenme
Vücuttaki stresi azaltmak ve enerji seviyesini yükseltmek için "gökkuşağı gibi" beslenmeliyiz. İşte fibromiyalji hastaları için…